Zapraszam wszystkich chętnych do wspólnej jazdy
trasa- otwock - karczew -warszawice-sobienie- mar.porzecze-wilga- garwolin-parysów- pilawa-osieck-tabor-celestynów- otwock (obiecałem żonie ,że już nie będę jeżdził lubelką więc trasa taka jaka jest)
dystans nie powinien przekroczyć 110 km,planowana średnia 28 km/h,z jednym postojem na uzupełnienie picia ,
było fajnie ,chociaż wyszło trochę wiecej niż planowałem- 122 km,średnia 28 no i pierwsze 30 km na południe pod wiatr
szkoda tylko,że nikt się nie skusił- jazda samemu jest jednal sporo mniej ciekawa
aiwa, pojeździłbym na takie odległości, ale nie takim tempem :/,nie wytrzymałbym.. jak z Arkiem tydzień temu pojechaliście i daliście posta że średnia była 29 km/h to sobie darowałem w ogóle odzywanie do Ciebie
spoko,
przecież jadąc w grupie tempo jest zawsze takie żeby wszyscy nadążali- o to przecież chodzi
poza tym można jechać wolniej ale nadrabiać kadencją-wtedy trening nawet jęśli nie jest b.szybki też ma dużo sensu
poza tym wydaje mie się ,że jeśli chodzi o treningi objętościowe w których i tak trzeba trzymać się w przedziale tlenowym jeśli chodzi o tetno , to najważniejszy jes czas jazdy tzn 3,5-4 godziny i to aby robić jak najmniej przerw a prędkość to sprawa drugorzędna
a w zeszłym tygodniu cięliśmy ok 25 km lubelką z wiatrem i dlatego ta średnia wyszła 29 - wczoraj po gorszych asfaltach już tak nie dało się zasuwać
pozdrower
![;]](./images/smilies/icon_krzywy.gif "Uśmiech krzywy"){kind=icon}