OTWOCKI PORTAL ROWEROWY

być może się pojawię, ale to jeszcze napiszę

Arkadyj wrote:

Giant Mike wrote:[
Patrząc jak walczyła o życie końcówka MEGA w Łodzi to rzeczywiście dodatkowy kilometr może oznaczać nieukończenie trasy

Michał

Michał cos czuje, ze w Murowanej rowniez bedziemy walczyc o przezycie

Tia ... właśnie po wczorajszym treningu na siłowni zrobiłem pętelki w Lasku Bielańskim (czyli interwały w terenie) - to nie jest najlepszy pomysł

Michał

Giant Mike wrote: Tia ... właśnie po wczorajszym treningu na siłowni zrobiłem pętelki w Lasku Bielańskim (czyli interwały w terenie) - to nie jest najlepszy pomysł

Michał

Masz dwa dni na dojscie do siebie. Wydaje mi sie, ze dobrze zrobiles. Dzis mozesz czuc zmeczenie ale do niedzieli przejdzie. Zreszta co Ci bede tlumaczyl, sam dobrze wiesz o co chodzi

Ja wczoraj znow zrobilem runde 130km. Nogi troche bola, ale dalem im juz wolne i mam nadzieje ze bedzie dobrze.

130km Areczku, a po co tyle kilosów kręcić tuż przed zawodami? Wytrzymałości juz nie zbudujesz, a w tym tygodniu organizm powinnien dostac dwa, góra 3 dni ostrych, ale krótkich bodzców do podtrzymania siły i szybkości oraz magazynować energie na czas wyścigu, a odbywa się to przez zmniejszenie objętości treningu wobec poprzednich tygodni

carloz wrote:130km Areczku, a po co tyle kilosów kręcić tuż przed zawodami? Wytrzymałości juz nie zbudujesz, a w tym tygodniu organizm powinnien dostac dwa, góra 3 dni ostrych, ale krótkich bodzców do podtrzymania siły i szybkości oraz magazynować energie na czas wyścigu, a odbywa się to przez zmniejszenie objętości treningu wobec poprzednich tygodni

Jezeli starty sa co tydzien to zawsze jest sie przed zawodami i nie ma kiedy zrobic dluzszej trasy. Trzeba w jakis sposob przygotowac organizm na dluzszy wysilek. Licze na to, ze dwa dni wystarcza zeby odzyskac swiezosc. Jezeli nie to znow bedziecie musieli na mnie czekac

S.W.A.T wrote:Dooookładnie będę na 99% a Ty Wojtek? Ktoś jeszcze?

ja nie startuje, ale będę na miejscu ok 12-13 pokręcić się, zobaczyć co się dzieje

Arkadyj wrote: Jezeli starty sa co tydzien to zawsze jest sie przed zawodami i nie ma kiedy zrobic dluzszej trasy. Trzeba w jakis sposob przygotowac organizm na dluzszy wysilek.

Generalnie jak masz zawody co tydzien, to Twoja długa trasa to właśnie wyścig

carloz wrote:130km Areczku, a po co tyle kilosów kręcić tuż przed zawodami? Wytrzymałości juz nie zbudujesz, a w tym tygodniu organizm powinnien dostac dwa, góra 3 dni ostrych, ale krótkich bodzców do podtrzymania siły i szybkości oraz magazynować energie na czas wyścigu, a odbywa się to przez zmniejszenie objętości treningu wobec poprzednich tygodni

Napisał ten, którego ciężko dogonić w bikometrze
Wszystko się zgadza - tyle, że przez najbliższe 6 czy 8 tygodni zawody będą praktycznie co tydzień. Po prostu część znich trzeba będzie potraktować jako treningi wytrzymałościowe.

Ciekawą rzecz napisał w ostastnim Magazynie Rowerowym Paweł Urbańczyk. Spytany dlaczego będzie startował MEGA a nie GIGA odpowiedział : Skoro trenuje po max. 4h to ścigam się na dystansie do max. 4h. To ma sens.

Ja zrobiłem prawie 250km w dwa świątecznie dni. Potem dwa krótkie treningi interwałowe i siłownia. Jutro rano przed wyjazdem pojadę na 2h intensywnie + rozkręcenie na koniec.

Michał

OK POWODZENIA WSZYSTKIM!!!!!!!!!!!!!!
POKAŻCIE TAM W MUROWANEJ...

Byłem z aparatem na starcie i udało mi się ustrzelić dwa OGRY

U nas nie poszło tak rewelacyjnie jak pod Poznaniem.
Ale..
Grzesiek 30 w kategorii (214 open)
Mateusz 91 w kategorii (321 open)
Ja.. 30 w kategorii (505 open)

S.W.A.T wrote:U nas nie poszło tak rewelacyjnie jak pod Poznaniem.
Ale..
Grzesiek 30 w kategorii (214 open)
Ja.. 30 w kategorii (505 open)

moje wyniki są odrobine inne

open kat
Nidzioł 321 91
SWAT 505 30
ja 214 64

dystans mega ukończyło 921 zawodników i 77 kobitek

Podsumowując dzisiejszy start mogę powiedzieć że trochę różnił się od poprzedniego, mianowicie po przejechaniu 15 km kolejne 10 ścigałem sie a nie walczyłem z własnymi słabościami. Czyżby światełko w tunelu?

sorry za pomyłkę

Gratulacje Panowie.

A tu zdjęcie jeszcze jednego OGR-a KLIK , ciekawe jak się po korzonkach na tym jednym kółku śmiga:)

no to git Chłopaki, oby forma rosła. A jak oceniacie trasę i organizację?

Froma i wyniki maja tendencje wzrostowa - tak trzymać

A swoją droga to w ten weekend ogry rozpierzchły się po całej Polsce. Widac nas wszędzie

niedziol wrote:KLIK , ciekawe jak się po korzonkach na tym jednym kółku śmiga:)

Po korzonkach spoko. Zresztą Ci co jeździli ze mną to wiedzą, że nie straszne mi są nierówności. Najgorzej było na asfalcie. Największa frajda to wyprzedzanie tych co na 2 kółkach się wlokli. W sumie doznałem tej przyjemności niespełna 40 razy. Czas 1:12 na kole 24 bez przełożeń uważam za mój wielki sukces

:)Twardy jesteś... i jeszcze większe gratulacje
Co do organizacji... chyba nie ma większych zastrzeżeń, trasa w miarę szybka i na mega zaliczało się cztery razy wodę.. Ogólnie fajnie

No pięknie! Frakcja sportowa się powiększa.
Bas! Właśnie podniosłem szczękę z podłogi - SZACUN!